1大学生爬山户外活动策划书
活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：集体包车的形式到达目的地
活动时间：20XX--05-01星期六
当天天气：晴好或者阴天
活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1.上午8：00在长江学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。
2.上午8：30离校乘车至---------
3.到----------休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）
4.中午十二左右在=======用餐，费用平均分摊。
5.下午三点左右乘车回校。
活动准备：
活动前：户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置，线路大体情况主要介绍一下：行走的道路情况；沿途经过和逗留的景点和风景；对喜欢摄影人员的拍摄提示；
●预算1、费用方式：（固定费用还是AA制还是其他）；
2、行程总费用及人均费用估算；
3、活动中因情况变化增加费用的估算；
4、费用的管理、使用、处理方式。
活动中：
下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐
活动后：
清点人数，上车回学校
活动经费：
包车费：------左右
聚餐费：-----左右
注意：
1.活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。
2.衣着、鞋子要适合登山运动。
3.每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。
4.准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5.记得带伞，以防天气有变。
6.注意安全，过马路要小心。
7.垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。
8.负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。
注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。
2大学班级爬山户外活动策划书
活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：集体包车的形式到达目的地
活动时间
活动材料：照相机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1、爬山
2、下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等）
活动准备：
活动前：户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置
活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐
活动后：清点人数，上车回学校
活动经费：
包车费：300左右
聚餐费：800左右
注意：准备好创可贴等物品防止同学在爬山的时候磕碰到，避免同学在聚餐的时候喝醉的情况。
3校园大学生春游爬山活动策划书
一、活动背景
春意盎然，大自然慢慢地在煦和的春风吹拂下苏醒，百花盛开，新叶招展，一派风光，让人如痴如醉。为积极推进各项活动有秩有序的进展，尽快搞好社团建设工作，我们举办此次以“敞开胸怀”大联谊为主题的南山出游活动，让我们在赏欣大自然美好风光的同时，通过组织游戏、比赛等趣味活动，使我们社团的人员更加团结，和同盟社团齐肩并进，同步前进，在就业联盟会的共同组织和带领下较好较快的发展。
二、活动目的
1、丰富校园文化生活，激发同学更加努力学习的信心；
2、缓解学生身心疲劳，消除学习压力；
3、增进社团成员友谊，增强社团工作凝聚力。
三、活动内容
（一）前期准备工作
1、买零食、饮料、活动奖励物品等；
负责人：王晓伟马锋
2、活动开展前对南山地理做一定的了解，掌握此次春游活动的路线与行程；
负责人：郭卫林侯康康
3、组织召开联盟会常务理事会，传达春游的消息，了解出游行程，统计活动参与人员，提醒出游时应该注意的问题，例如不要私自离队走动，注意人身财产安全，带充满电的手机一部等；
负责人：王晓伟李亚宁
4、活动前期宣传，通知同盟社团各协会成员，准备春游时的旗帜、口号、数码相机等；
负责人：崔进军吴润芳
5、娱乐活动策划，如猜谜游戏、歌曲大pk等；
负责人：陈多花杨宇
6、后勤人员，维持好当天活动秩序，保证活动安全有序进行；
负责人：郭卫林侯康康
（二）活动当天事宜
1、集合时间：早上7：40准时在旧图书馆门前集合，各社团相关负责人清点实到人数，汇报联盟会处，并强调全体成员出游时应该注意的事项，安全问题、午餐等；
负责人：王晓伟李亚宁
2、各社团负责人维持好本社团纪律，保证有秩有序集体缓步上山，紧跟队伍，避免掉队；
负责人：李亚宁薛生财张妍妍宋正月
3、摄影留念工作；
负责人：李亚宁薛生财张妍妍宋正月
4、四个社团各协调两人提带零食、饮料、礼品等物品；
负责人：宋正月薛生财
5、半山歇息（8：40——9：00）；
负责人：王晓伟李亚宁
负责人：各协会会长
负责人：各协会会长
负责人：各协会会长
4）就业联盟会联谊，各协会通过内部联谊选出优秀节目，大家分享
（12：30——14:30）；
负责人：王晓伟李亚宁
5)带队老师、联盟会会长对本次活动总结，了解全体成员对本次春游
活动的满意程度（4：30——15：00）；
6）清点人数和自带物品，收起垃圾废物，下山（15：00——16：00）；
7）下山后在华英楼下各社团负责人清点人数，汇报联盟会处。
负责人：王晓伟
（三）后期工作
将本次活动的照片制成纪念册；在博客留言上发心情和感想；做好团讯总结。
1）出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒成员们不要私自离队，要集体行动。
2）行为举止大方得体，不乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
3）在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。
4）提醒全体同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
5）出行时由成员们自己根据自己的情况准备应急药品，如清凉油、风油精等，以处理突发状况。
6）期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
四、活动时间
20XX年5月1日8：00——16：00
五、活动地点
南山
六、活动负责人及组员
负责人：王晓伟李亚宁薛生财张妍妍宋正月
组员：联盟会下设四社团成员七、主、承办单位
主办单位:招生就业处
承办单位：校友联络志愿者协会
协办单位：大学生职业发展协会援手创业俱乐部
青年家政协会
八、活动经费预算
零食(三楂、瓜籽等)50元奖品(中性笔3桶)60元
奖状（20张）20元合计130元整
九、应急预案
1、由于天气因素活动不能按期进行，则活动时间改期进行，具体活动时间另行通知；
2、出发前有成员出现因身体不适等情况不能正常参加，则允假休息；
3、出游过程中，若发生崴脚、中暑等突发事件，后勤负责人员积极采取应急措施；
4、活动过程中，若有人员不齐、离散等情况，各协会负责人及时联络，做好负责。
4大学生秋游爬山活动策划书
一活动背景：
秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。
二活动意义：
促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆；放松心情，减轻压力；锻炼身体，增进体质；欣赏户外风光，扩展见识；丰富同学们的课余生活。
三活动时间及地点：
时间—xx年11月8日（如若下大雨，时间推迟）；
地点—龙泉山（阳光健身步道）
四活动对象：
旅游管理六班全体同学
五活动内容：
爬龙泉山，欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目
六前期准备：
1班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容；
2由余世慧和吴兴盛去踩点
3由程曼曼去买所需食物（瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等）和借东西（乒乓、扑克等）4班委仔细审核策划书，查看有无缺陷；讨论可能发生的意外及解决办法；
5成立安全小组：何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧（各寝室的代表）
七活动开展：
第一阶段：
1当天13:00在食堂门口集合，由学习委员杨欢清点人数；由文艺委员蒋攀登负责拿相关物品（零食、相机、乒乓）；
2清点完毕，全体步行到878站台，再乘坐878路到“滨河路站”下。如果一次走不完，分批走，由班长何云峰、副班长陈燕、团支书张丹分批带领；
3到“滨河路”下车后，先到的同学等待后面的。杨欢注意人数，全班仍步行到龙泉山，前由陈燕、张丹带路，后由何云峰、宣传委员吴兴盛护队；
4到阳光健身步道起点（区医院那边）集合(大约14:00），杨欢清点人数，张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。
5全班集体照相，李灵玲负责照相。
第二阶段
1由阳光健身步道上龙泉山，路上边走边聊天；边走边唱歌，由黄筱彤、蒋攀登、周寒带头起歌；边走边强调安全，由安全小组负责注意提醒各自寝室人员的安全；
2步行到乒乓场后（大约15:00），稍作休息，然后举行寝室k歌大赛，由陈燕主持。由欢呼声决定第一名，第一名获丰厚食物；
3其后，愿意休息的就继续休息，愿意打乒乓球的就分组进行乒乓球比赛，愿意打扑克的就打扑克；
4在休息和k歌时，由生活委员程曼曼负责给同学们分发食物并强调注意环境卫生；
5在整个活动中，由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相；
6（大约16:20）继续步行到结束（大约16:50）
第三阶段
1在阳光健身步道（右边）终点集合，由杨欢点名；
2请同学们谈谈今天游玩的感受，请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿；
3由先定的班委带领照原路返回；
4到学校后，何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。
5班委清理今天所剩物品。
八经费预算：（瓜子、花生、橘子、棒棒糖等）待定
九后期工作
1班委总结，提出好的意见继续发扬；提出缺点改进，以便下次注意；
2由程曼曼汇报班费开支情况；
3由李灵玲整理相片并上传到群空间，由吴兴盛写出新闻；
旅游管理六班第一范文网整理
xx年10月22日
5“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛策划书
主办：共青团土木工程学院委员会
承办：土木工程学院远足协会
前言
为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于20XX年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。
一、活动主题：
强健体魄磨炼意志展示风采
二、活动口号：
展会员精神风貌，攀高峰神清体键
三、活动时间：
20XX年10月16日
四、参加人员：
远足协会所有新会员及部分老会员。
五、活动地点：
登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。
聚餐地点：仁寿亭
六、具体方案：
1、比赛办法及奖励办法：
（1）以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人（二男二女）。
（2）以部门为单位然后进行登山比赛。（登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效）。
2、奖励办法：
（1）根据比赛成绩（以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准）依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。
（2）具体奖励：
A、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。
B、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。
C、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励（精美小礼品）。
3、活动具体安排：
（1）08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。
（2）08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。
（3）08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。
A、第一队：戴延平负责，裁判人员。（提前出发）
B、第二队：外联部+社会调查部
C、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部
D、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。
E、第五队：组织部+野外生存部+财务部
F、第六队：办公室+调研学习部
（4）10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。
（5）10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。
（6）10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。
A、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录；目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。
（7）12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。
（8）13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。
A、此环节由协会副会长张琛林全权负责。
B、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长（男女各一名组织游戏），要求全部游戏中任意选择去做。（也可以自己创造），在做游戏的过程中，（1）给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。（2）串名字游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。（3）在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。
（9）14：30、以小组为单位进行思想交流，总结此次活动的优缺点。
(10)14：40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“PK”。
(11)15：30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。
（12）16：00、完毕后，清点人数，组织会员按原路，原规则安全返回。
七、几点说明：
1、如遇大雨，则活动日期顺延。
2、原则上不得请假。
3、本次活动为集体活动，人人参与。
4、登山活动结束后共进午餐。
八、准备工作：
1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。
2、主题活动横幅、旗帜等。
3、购置活动奖品和纪念品。
九、登山注意事项：
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣服帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
十．其他注意事项：
1、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
十一、活动负责人：
王学林（18919904198）刘伟（18919906210）张琛林（18919907637）
主办：共青团土木工程学院委员会
承办：土木工程学院远足协会
20XX年10月16日
