1跑步
20XX年X月X日 晴
今天晚上我和爸爸去体育馆跑步。我和爸爸先洗了把脸做了下准备就开始跑步了。我一口气跑了两圏，出了好多汗，跑的时候觉得很累，跑完步觉得腿很酸。我问爸爸他的感受，爸爸告诉我他的腿也酸，多锻炼就会习惯的。今天晚上可真痛快！
2跑步
8月17日 星期五 晴
今天吃了晚饭，爸爸说：“我们一家去锻炼一下吧！我带你们去瓯海中学跑步。”我马上跳起来说：“好啊！好啊！”妈妈也赞同。到了瓯海中学，我看见已经有很多人在跑步了，我迫不及待的想加入他们的队伍。开始，我们一家人一起出发的。跑了一圈，妈妈气喘吁吁的说：“我吃不消了，你们继续跑吧！”于是我紧跟着爸爸的后面，虽然我很累，小脸红彤彤的，但是我还是很开心！跑了两圈我也跑不动了。爸爸再继续跑了十二圈，累的满头大汗，全身都湿透了。看来我们全家人都缺少锻炼，以后要多锻炼身体！
3跑步
20XX年X月X日 晴
今天我和姐姐六点起床，我和姐姐匆匆忙忙的准备跑步。一开始我的脚根本使不出劲，跑得十分慢。姐姐说：“弟弟跑快点哟！连我都快赶上你了。”我说：“你快跑到那边去，我会赶上的。”姐姐已经走了很远很远了，这时我用上了最快的速度追来说：“你们等着歇会儿吧！因为我张天阔追来了。我和姐姐跑完步准备回家吃饭啦！YES，太高兴啦！哈哈！今天我们吃的早饭是——绿豆汤，非常好喝，今天我非常高兴呀！
4跑步
20XX年X月X日 晴
妈妈说：跑步是锻炼身体最简单的运动。我想把身体锻炼得棒棒的，当一名优秀运动员。今年动会以后，我就经常练习跑步，我觉得我跑得象飞毛腿一样快呢！
有一天，我和妈妈一起去重大跑步。忽然看到一只调皮的小猫在追一只可爱的小狗，我赶紧走上去和它们赛跑。我想：前面有动物，后面也一定也应该有动物。而且一定是乌龟和蜗牛，要不，他们怎么会总是倒数第一呢。
5跑步
20XX年X月X日 晴
上学时，体育课上我的跑步成绩总是第二名，我告诉爸爸后，爸爸说：“放暑假我们一起坚持跑步。”
放暑假了，每天晚饭后，爸爸带着我和哥哥一起到洛浦公园跑步，从家里一直跑到王城大桥下。跑步时，爸爸告诉我们，要抬头、挺胸，姿势正确，均匀呼吸。
开始时，我觉得很累，跑得太远了，有时跑不动，想哭。经过一段时间的锻炼，我渐渐觉得不累了，还能够跑得很快。爸爸说：“跑步贵在坚持，即可以锻炼身体，还可以磨炼意志。”
我决定要坚持跑下去，把身体练得棒棒的，做个健康的好孩子。
